Yoga

50 ans et + : Dans une atmosphère tout en douceur, nous travaillerons dans ces cours la respiration lente et profonde, des postures développant force, souplesse et équilibre, la concentration et la relaxation. Toujours en respectant votre corps et ses limites. Sur tapis et avec chaise pour appui si nécessaire.

Actif : Apprivoiser les énergies du souffle sous forme d’enchainement de postures, favorisant le dynamisme du corps, l'endurance et la vitalité. Le tout en progression graduelle axé sur le respect du corps et le rythme de chacun. Débutant par une courte méditation, afin de stabiliser le mental et se terminant par une relaxation d’intégration. Aucune expérience requise.

Doux : Il s’agit donc d’une approche adaptée aux besoins et aux capacités de chaque élève basée sur la coordination des mouvements avec la respiration. Ce cours a pour but l’atteinte d’un mieux-être global à travers une démarche alliant le corps, l’esprit et la respiration. Les nombreux bénéfices seront donc au niveau de la souplesse, la flexibilité, la concentration, l’autonomie et bien plus encore. Il s’agit d’un yoga qui convient aux adultes engagés dans la vie active, sociale et familiale et qui permet de garder la force du corps et la souplesse. Les pratiques sont équilibrées et vont dans toutes les directions (debout, assis, couchée, inversée).

Yin yoga (douceur): Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps à l'aide d'une respiration consciente. À travers plusieurs postures conservées de 2 à 5 min chacune, vous développerez votre flexibilité, votre capacité à vivre dans le moment présent et travaillerez le relâchement profond de votre corps. C'est une pratique méditative et enracinante de laquelle vous ressortirez détendus.

Jnana : Atelier de développement personnel où respiration, introspection, partage et méditation vous aideront à approfondir les sujets proposés. Voir la fiche spécifique : POUR S'INSCRIRE, CLIQUEZ ICI.

Sur chaise : Pour tous : assouplissement de la colonne vertébrale, parfait pour les maux de dos. Bons étirements pour plus de flexibilité. Exercices de respiration et de méditation.

Viniyoga pour tous : Améliore la concentration, rééduque la respiration en apprenant à la contrôler. Favorise la souplesse et ajoute du tonus aux muscles. Théorie et postures adaptées au niveau.

Viniyoga actif : Apprivoiser les énergies du souffle sous forme d’enchainements de postures dites d’ouverture, favorisant le dynamisme du corps et la vitalité des chakras. Le tout en progression graduelle axé sur le respect du corps et le rythme de chacun. Débutant par une courte méditation, afin de stabiliser le mental et se terminant par une relaxation d’intégration. Un horaire est spécialement offert au débutant, bien que tous sont bienvenus.

Matériel nécessaire

• Tapis de yoga (obligatoire)
• Vêtements confortables
• Serviette de plage
• Bouteille d'eau
• Consultez votre reçu lors de votre inscription pour le matériel suggéré propre au cours choisi